Animation sportive départementale : Faire du sport à la maison en Famille

Les animateurs sportifs du département Loire-Atlantique vous proposent des jeux ludiques et sportifs à réaliser en famille.
Un jeu de l'oie et une séance de sport à faire avec son (ou ses) enfant(s) en 30 minutes.

Publié le

Des tutos-excercices en ligne sur youtube :

Pendant le confinement, l’animation sportive départementale vient à vous !

En cette période de confinement, l'exercice physique est plus que jamais bénéfique.

Les éducateurs·trices de l'animation sportive départementale vous ont concocté un programme accessible à toutes et tous, que vous soyez sportif·ve ou non.

Des défis, des parcours, des jeux à faire seul·e ou en famille de 7 à 77 ans, à l’intérieur ou à l’extérieur de chez vous.

Deux fois, par semaine de nouveaux exercices vous seront proposés.

À vos baskets !

Pour accéder aux 1ers exercices, rendez-vous sur :
loire-atlantique.fr/asd-chez-vous

 

Retrouverez l’ensemble des informations actualisées sur le site internet du Département, rubrique Sport

 

Jeu de l'Oie :

 Les règles du jeu (sportif!) de l'Oie :

Jeu l’oie – Version sport !

  • Imprimez le plan.

 

  • Munissez-vous d’un dé et d’une gourde bien remplie.

 

  • À faire à 2, à 3, voir à 4, ce petit jeu de l’oie, version sportive, devrait vous amuser, grands comme petits !

 

  • Le premier qui arrive sur la case finale gagne. A vous marques, prêts, partez !!!

 

  • Attention, pour finir, il faut faire le chiffre exact, sinon, vous reculez selon le chiffre réalisé sur le dé !

Amusez-vous bien.

Séance de sport en famille - 30 minutes :

 

 

Le Morpion : Version sportive !

Matériel nécessaire :

-1 feuille A4, pour dessiner une grille de morpion, (si vous possédez une tablette Veleda, c’est encore mieux !)
-2 crayons
-1 liste de défis à imprimer. Vous pouvez : -réaliser le même défi durant une même partie,
-réaliser des défis de plus en plus dur au cours de la même partie,
-réaliser les défis que vous voulez selon vos envies/forme du moment.

Formats de jeu :

-1 enfant contre 1 parent
-2 enfants en relais contre 1 parent
-1 enfant et 1 parent contre 1 enfant et 1 parent
-2 enfants en relais contre 2 parents (attention aux conséquences familiales !)

....pour connaître la suite du jeu, cliquez sur l'image ci-dessous (le PDF s'affichera).

 

 « La tête et les jambes »

But du jeu : arriver le/les premier(s)
Matériel nécessaire :
  • Tenue et chaussures de sport (forcément) et gourde/bouteille d’eau bien remplie (indispensable)
  •  Un dé, 2 pions de couleurs différentes, un chronomètre/une montre, une ou deux chaises, un ou deux bal-lons/balles, une poubelle, un carton vide [avant de démarrer le jeu, regardez au préalable le contenu des épreuves pour être certain d’avoir tout ce qu’il faut pour les réaliser]
A imprimer :
  •  Le plateau
  • La fiche « Épreuves »commune à tous
  • La fiche « Questions à poser aux enfants /Réponses» que vous garderez
  •  La fiche « Questions à poser aux parents /Réponses» que vous donnerez à votre(vos) enfant(s) en résistant à la tentation de jeter un oeil sur les réponses !!! (sinon faîtes imprimer cette fiche par votre enfant).
Déroulement du jeu : 1 parent et 1 enfant
  • Démarrer par un chifumi pour savoir qui lancera le dé en 1er.

Lancer le dé et avancer son pion jusqu’à la case correspondante :

  •  Vous avez 1 minute pour réaliser l’épreuve sportive/ 30 secondes pour répondre la question
  •  Vous réussissez dans le temps imparti (épreuve réalisée ou bonne réponse), vous restez sur place , sinon vous reculez de 2 cases.
  • Le 2ème joueur lance le dé à son tour ; ainsi de suite .
  • Attention : pour finir il faut faire le chiffre exact (ex : il vous faut un 2 pour finir et vous faîtes un 5; vous avancerez de 2 puis reculerez de 3)

Vous pouvez jouer à 2 parents contre 2 enfants : les 2 devront alors réaliser l’ épreuve, et ils devront/pourront se concerter pour trouver la bonne réponse.

 Cliquez sur l'image pour avoir le jeu complet au format PDF :

 

La chasse aux photos

Cliquez sur la photo pour visualiser les règles du jeu :

 

La Bataille Navale sportive :

Objectif : COULER LES NAVIRES ADVERSES.
Pour obtenir des torpilles, vous devrez réaliser des défis, de plus en plus difficiles. Plus le défi est difficile, plus il vous rapporte de torpilles !


Quand un défi est réalisé, s’il est à nou-veau choisi, il ne vaut plus que la moitié de sa valeur d’origine !


Vous jouez à tour de rôle, le plus jeune commence.
Symbolisez vos tirs par des ronds et les tirs adverses par des triangles.

Cliquez sur l'image pour l'agrandir et la télécharger :